media

San ima blagotvorno dejstvo na mnoge biološke procese.
Pored toga što se organizam tokom spavanja odmara, san je neophodon i utiče na druge značajne funkcije organizma.


Spavanje je vrlo značajno iz više razloga. Tokom spavanja organizam se odmara, uz to san utiče i pospešuje mnoge procese u organizmu. Pročitajte u tekstu o još nekim dodatnimn funkcijama koje ima san.

Razvoj mozga

Još uvek nije potpuno razjašnjeno, ali je uočena povezanost REM faze, koja se javlja tokom spavanja i njen uticaj na razvoj mozga. REM faza sna je veoma značajna za razvoj mozga. U slučaju da deca dovljno ne spavaju ili ne spavaju dovoljno dubokim snom, njihov mozak neće imati dovoljno vremena predviđenog za razvoj što može da uzrokuje kasnije probleme vezane za učenje.

San utiče na ponašanje i raspoloženje

Kao što i odrasli ljudi ne funkcionišu dobro ako se nisu dovoljno naspavali, isti slučaj je i sa decom. Deci je takođe teško udovoljiti kada su zamoreni .Bebe generalno same zahtevaju da se stave na spavanje ukoliko su umorne, ili zaspu same od sebe, međutim deca od 1 do 3 godine često se opiru da idu na spavanje.

U studiji sprovedenoj u Britaniji, zaključeno je da deca koja neredovno idu na spavanje imaju više problema tokom dana nego deca koja redovno idu na vreme u krevet. Primećeno je i zaključeno iz niza studija da deca koja imaju problem sa spavanjem često poseduju poremećaj pažnje. Ako vam dete ima problema sa ponašanjem ne zaboravite da uzmete u obzir i to kako dete spava.

Bebe i deca rastu dok spavaju

Ne - rem faza je faza sna koja utiče na rast tela, zaceljuje, poboljšava imunitet i takođe faza u kojoj se vrši oslobađanje hormona .Ciklusi smenjivanja rem i ne rem faze se menjaju kako starimo. Bebe provode pedest posto vremena sna u svakoj fazi.

Ako ste primetii da vaše dete par dana ima veću potrebu da spava pomozite mu da ode na spavanje ranije i pustite ga da spava duže ako je moguće. Verovatno raste i ima potrebu za više sna.

Mozak je fascinantan, proces učenja se nastavlja dok spavamo

Ljudski mozak je fascinantan... I dok spavamo on naporno radi. San je jedan od najznačajnijih faktora za decu koja rastu i uče. Bez dovoljno sna, deca neće moći da se fokusiraju u školi. Uz to tokom sna dečiji mozak je takođe aktivan nastavljajući da obrađuje i pohranjuje informacije koje su usvojene tokom dana. Novije studije pokazuju da bebe mogu da uče i dok spavaju, i to brzo.

Imuni sistem najbolje radi svoj posao tokom sna

San pomaže imuni sistem da radi bolje i štiti telo. Ako vaše dete ne spava dovoljno to može da ugrozi njihov imuni sistem. Ukoliko je oslabljen imuni sistem dete će moći lakše da se razboli ili će imati poteškoća da se izbori sa bolešću. Kada Vam se dete razboli najbolje bi bilo da spava što više može na taj način će njihov imuni sistem najbolje obavljati svoju funkciju

Problemi sa spavanjem mogu da ukažu na neke druge probleme

Ako Vas brine režim spavanja vašeg deteta, obratite se doktoru. Deca koja imaju problema sa težinom mogu da pate od neke vrste poremećaja sna. Takođe deca koja imaju uvećane krajnike imaju problem sa disanjem tokom spavanja što ih sprečava da spavaju dovoljno dubokim snom. Normalno je, da deca imaju faze kada ih je vrlo teško nagovoriti da idu u krevet na spavanje. Deca od 1 - 3 godine  i deca predškolskog uzrasta često mogu da imaju noćne strahove. Ali ako ti problemi zaista počnu da utiču na san kako  roditelja tako i dece tad je vreme da potražite pomoć psihologa, lekara.


Preuzeto sa portala: bebac.com

  • Mar 22, 2017
  • Kategorija: Saveti
  • Komentari: 0